筋膜枪是什么东西？

筋膜枪是什么东西？

筋膜枪是什么东西？

1 、筋膜枪是什么

筋膜枪，也叫做深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率击打放松身体的软组织。 筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。

2 、筋膜枪的原理

筋膜枪它的原理主要是通过高频的震动（每分钟约2000-3000次），对于局部的周围软组织进行放松。

3 、筋膜枪的作用

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉组织发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

4 、筋膜枪的正确使用

1、首先针对不同的身体部位要选择合适的按摩头，一般筋膜枪都会配备不同的按摩头，例如圆形的按摩头缓冲效果较好，适合按摩放松，适用于全身肌肉；头部扁平的按摩头质地坚硬，适用于胸、大腿等大肌肉群。

2、打开筋膜枪，用筋膜枪头顶住要击打的肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。

3、不需要过于施加外力按压，也不要在同一位位置击打太长时间，同一部位多次使用总时长3-5分钟最好，在不同位置缓慢的移动游走，要带有一定的推力。

4、要顺着肌肉的纹理与走向进行击打，各个部位的肌肉纹理不太相同，总体来说胸部肌肉是横向的，腿部肌肉是竖向的。

筋膜枪是在健身运动圈比较流行的一种按摩用具，对于运动放松有很好的效果，它的基本原理是物理振动，通过高频振动来释放筋膜的粘连，按摩深层肌肉，起到放松的作用。

在使用筋膜枪的过程中需要注意，筋膜枪主要是针对肌肉软组织放松，关节、头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及其周围等位置不宜使用筋膜枪冲击。

5 、适用人群

1、专业运动员，运动量大且多；

2、爱运动人士，经常去健身房或者自律锻炼；

3、久坐不动弹人员，主要是指工作党，上班族一坐就是好几个小时。

6 、选购建议

1、电机

电机是筋膜枪的核心部件，电机的扭矩越大转速越快，使用时的打击感就越爽。

现在主流的筋膜枪都是无刷电机，有刷电机只会存在部分低端款上，毕竟无刷电机体积噪声小，能耗低，使用寿命又长，动力还特别强劲，实在太香了。

2、芯片

直接选择AL智控多编程芯片就对了，这种芯片最大的优势能快速处理冲击反馈数据，然后再来控制无刷电机的冲击力。筋膜枪的打击幅度能不能按摩到深层肌群，一是看电机本身的性能，二就是看AI芯片智控了。

3、电池

电池是筋膜枪的动力来源，虽然不是核心参数，但是非常影响使用体验。直接选择2000mAh以上快充锂电池，3个小时充满电，续航可以达到8-10个小时，毕竟谁也不想一天充几次电，累不累呀！

4、有效振幅（很关键）

市面上标准大小筋膜枪振幅在8-10MM，建议选择振动幅度大于10mm的筋膜枪，否则打击效果较差，大于10mm可以更有效穿透深层肌肉组织，按摩更深层，效果更好，更省力。

5、重量

重量合适也非常重要，太重了很难独自使用，太轻了又比较难达到按摩放松的效果。

7、 筋膜枪高 性价比推荐

1、HYPEPICE海博艾斯（活动价2699元）

海博艾斯是真正的美国本土品牌，很多NBA球星和运动员都在用，属于筋膜枪中的高端产品。此款筋膜枪值得夸赞的是他采用了Quiet Glide静音降噪技术，在搭配着24V无刷电机并且带来强大震感的同时，又能够将噪音最小化。有散热孔设计，稳定性很好，噪音控制的也很好。握把采用的是橡胶包裹，手感舒适，最大缺点就是价格上太贵了，土豪可以直接入手。

2、NURTRIA纽崔亚（活动价1299元）

专业健身运动装备品牌纽崔亚，这款搭载了6组2200MAH定制电芯，续航时间可达30天，同时采用降噪结构设计，使用时仅有45dB的音量，让用户能够随时随地随心使用。在档位方面支持三档调节，调节界面还有电量指示灯，在使用的时候一定要注意指示灯光哦。产品赠送5款专业按摩头，能够针对身体不同部位进行护理，还搭配有10分钟智能断电保护，保证人体健康。前置散热孔，可以有效的防止我们在使用过程中汗液滴到机器内部烧毁电机。机身表面有一层特殊的涂层，抓在手里手感很温润舒适。稳定性优秀，击打优秀。如果你追求每用一次都会重新爱上一次的使用感，那必然就是它了。

3、YUNMAI云麦（活动价899元）

此款筋膜枪采用了T型闭合结构设计，更加符合人工体学，内置2550毫安的锂电池更是让续航达到了14小时，十分钟智能关机更是能够避免过度消耗以及提醒使用者使用时长，给予使用者最贴心的防护。有效振幅11mm，没有散热孔，握持感很舒服，击打效果良好，稳定性良好。

好了，暂时就写这么多，

非常感谢你们看到这里