晚上吃饭好还是不吃好

晚上吃饭好还是不吃好

一般晚上吃饭对身体好，但是要注意控制量。

规律进餐对身体有一定好处，正常情况下，建议每天进食三餐，对于维持胃肠功能有一定的帮助，而且晚上适量进餐对于保持生理功能有一定的好处，能够补充身体所需的营养。

如果晚上不吃晚餐，容易导致血糖降低、脑供血不足，另外，胃肠长时间处于空腹状态，胆汁内胆固醇的含量会升高，容易引起胆结石等疾病，长时间空腹状态，胃酸会分泌过多，对胃黏膜也会造成一定的损伤。

晚上虽然晚上吃饭对身体有好处，但是也要控制量，因为晚餐后需要休息，如果吃太多或者是吃太多不容易消化的食物，会增加胃肠道的负担，导致胃肠功能紊乱。建议晚餐清淡饮食，尽量选择容易消化的食物，晚饭以后最好去户外散步一段时间，促进食物的消化与吸收。

建议平时保持健康的饮食方式，若有异常，应及时寻求医生帮助。