Simone人体代谢慢是什么原因
的有关信息介绍如下：
新陈代谢,是由同化作用和异化作用两个相对而又同时进行的过程组成。异化与异化既有明显区别,又有密切的联系;没有同化作用,生物体就不能产生新的原生质,也不能储存能量,异化作用就不能进行。
那身体代谢慢是什么原因呢?下面将为大家解答这个问题。
人体代谢慢是什么原因
1、静坐不动
该研究发现,久坐不动会导致新陈代谢缓慢,长期如此,容易受到高血压、糖尿病的威胁。相反,那些有规律地起床活动的人,患代谢综合征的几率较低。即使每天都去健身房,其他时间都是坐在椅子上,也算长时间坐着。
所以。
上班的人应该养成随时站立的习惯,久坐后要起身扩胸、伸伸懒腰、活动颈部等。
2、膳食因素
由于人们经过一夜的睡眠,早上很需要及时地摄取一些营养,但很多人却有不吃早餐的习惯。可引起新陈代谢减慢,还可诱发高血压、高血脂等疾病。
另外,从不吃辣也会导致代谢变慢;因为辣椒中的辣椒素,会刺激新陈代谢,让身体细胞活动加快,有助控制体重。
而且不爱喝水也会导致代谢变慢,每天喝至少6~8杯水,新陈代谢才能正常。
3、缺乏睡眠
假如人体经常熬夜或作息不正常,就会感觉衰老得特别快;研究发现,睡眠不足的人体中有711种基因的功能发生了变化,这与新陈代谢相关的基因有关。
缺乏睡眠,可能会降低人体对葡萄糖的调节能力,减少瘦素分泌,增加饥饿素分泌,使人容易感到饥饿,间接导致脂肪代谢异常;则建议每天至少要保证7小时的睡眠时间。
上面是关于什么原因导致身体代谢慢的介绍。
但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
