14岁女孩怎么长高

14岁女孩怎么长高

14岁的女孩儿进入青春期，如果孩子要长得高，首先要有几个注意的事项：第一，孩子饮食习惯，一定要合理，而且要全面。

营养是身体长高的必要的物质基础，每天要给孩子吃适量的瘦肉，提供蛋白质。还要喝300到400毫升含有丰富钙质的奶类，促进孩子长高。

另外，还需要每天吃一些绿叶蔬菜和水果补充维生素，营养的补充是发育的最基本的条件。

第二，有足够的睡眠。当孩子在熟睡的时候，生长激素才能正常的分泌。生长激素的分泌可以促进孩子身高的继续增长。所以足够的睡眠是长高的第二个条件。

第三，做促进长高的运动，包括拉伸、跳跃的运动，在运动时一定要从少到多，让孩子逐渐的适应，不要运动过量，以免影响身体的发育。

但如果孩子的身高已经低于正常同龄儿很多，属于矮小症的范围，需要到医院里面检查原因，让医生根据原因看是否需要进行药物治疗。