怎么练柔韧性

怎么练柔韧性

培养身体的柔韧性，主要通过一些锻炼项目来提高：

1、关于压腿：在压腿的几种方法中，正压腿是基础，也是病人练习比较费力的方法，在压腿的时候要注意动作规范，意志要坚强，持之以恒。

2、关于打腿：踢腿是训练柔韧性的最重要步骤，它能巩固压腿效果，同时也为实际训练奠定坚实的基础。打腿的时候注意起腿轻，踢得快，落腿要稳。