怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法
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您好，减肚子和腰有以下几种方法，捡豆瘦腰法保鲜膜原地踏步法，仰卧起做最初可以尝试一分钟做5次，以后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右。
要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂，要时刻提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟，即使不能始终保持，想就去做，可能会从肚子上减去1公斤或更多的脂肪。
多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是引起你小腹胀气的原因之一。
怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法
Simone
发布于 2024-09-17 05:22:14
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