Simone剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
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剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？运动后的肌肉酸痛，一般是由于局部肌纤维和结缔组织损伤痉挛导致。此外，肌肉运动的时候产生大量的乳酸堆积导致刺激性的酸痛。针对肌肉酸痛，我们在运动前需要做一些准备活动，循序渐进，防止运动性的损伤。运动以后采取恢复手段，做一些压腿、伸展等被动性的牵拉活动，使紧张的肌肉充分的伸展放松，改善肌肉组织的血液循环，排出乳酸，缓解疼痛。
表现出肌肉疼痛的症状以后，不要停止的运动，可以减小运动量，运动强度也可以小一些，这样的可以有助于尽快消除肌肉的疼痛，还可以辅助一些热敷、理疗、按摩等方法，松弛又放松，口服一些消炎镇痛类的药也可以。
