山芋的功效与作用是什么

山芋的功效与作用是什么

山芋具有补气、生津、宽肠、通便的功效；具有增强体质、通便、降血压的作用。具体分析如下。

山芋具有补气、生津、宽肠、通便的功效。

山芋含有丰富的维生素、微量元素、碳水化合物、糖分等物质，适当进食可以补充身体需要的营养，从而增强体质。

山芋中含有大量的膳食纤维，在肠道内不易被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，所以适量食用山芋能帮助通便。

山芋的辅助降压效果主要归功于其中钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。因此食用富含钾的食物，可以起到一定的辅助降压作用。

消化不良患者、草酸性肾结石患者和结肠炎等患者不能吃山芋。

山芋内含有较多不易被机体消化的淀粉与膳食纤维，若食用过多而机体来不及消化时，就会堆积在胃肠道内，导致消化不良，出现恶心、腹胀等症状。

建议：结合自己的身体情况适量食用。