Simone总是失眠怎么办呢
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常言道，吃好睡好人就健康，可是总是失眠怎么办呢，这可是对人的身体有很大的伤害的，所以一直来看看我的方法吧，失眠的朋友们可以试试看呢，挺有效果的哦。
1、 想要治好失眠就要改掉不良习惯，培养起良好的生活规律，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。
2、 中午的时候不要睡午觉，因为睡了午睡后，到了晚上就有精神了，所以说这也是造成失眠的部分原因来的。
3、 睡前的时候不要想太多的事情了:晚上如有工作和学习的习惯,把那些要费脑袋做的事先做完，睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡.
