你幸福吗？提供一份“幸福锦囊”！

你幸福吗？提供一份“幸福锦囊”！

一个人是否幸福受到多种因素影响，尤其是身体健康程度、经济状况、和周围人之间的关系。

幸福不仅仅是人生目标，而且是一种能力和感知力，生活中的一些小事能有效提升幸福感。

幸福感和哪些因素有关？

1、社会关系

问卷调查显示，满意度排行榜分别是跟子女的关系、跟另一半的关系、接近于大自然以及教育水平，其次是跟亲戚的关系、跟朋友之间的关系。

社会关系可影响到幸福指数，社会关系体现于跟朋友、家人和同事间的关系。凡是拥有高质量的社会关系，那么此类人心理健康水平较高。

社会交往最好是真实交往，不能用社交媒体替代，生活或工作遇到麻烦时能找到依靠，由他人帮助，这样能提升幸福感。

2、身心健康

幸福感跟身心健康直接挂钩。

调查显示，发达国家的居民特别注重于个人安全和物质财富；发展中国家的居民关注于身心健康以及精神生活。

3、对人生的掌控

对自己的掌控这是一种本能需求。若对未来茫然或不知所措，就会产生消极或佛系心态。

然而，人生难以完全掌握，在不同的阶段会面对不一样的压力和目标，随时可能会变化。

对生活的掌控也易受到外在环境影响，如经济危机、突然失业等。

4、生活的意义感

人生价值的高层次追求即生活的意义感，也就是摆脱物质、地位、金钱以及世俗观念，从而追求个人价值实现，能让自己真正的快乐。

5、居住条件

对生活的满意度取决于当地经济发展水平，一般幸福指数越高，就会产生较强的消费信心。

如何才能提升幸福感？

1、身体健康

幸福生活的基础即身体健康，没了健康一切白谈，因此应定期体检，维持心情愉悦，及时疏导负面情绪，积极减轻心理压力。

2、保持亲密度

大部分人在乎自己跟另一半、父母和子女的关系，这是亲密人际关系的核心，所以应重视家庭幸福。

温馨提示

日常应不断的学习、感受和体验，寻找热爱的事，长期坚持下去，这样能产生积极的生命体验，提升精神力量，同时也能获得他人的赞赏和尊重，对生活更加满足。

多结交志同道合的朋友，高质量的人际关系比数量更为重要，朋友间相互分享，多聚在一起聊一聊、倾诉内心的想法，这样能提升快乐感。

（责编：家医君 ）