怎么样运动减肚子-快答二

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怎么样运动减肚子

运动减肚子是可以的，但是需要长期坚持否则很难达到效果，针对性的运动包括：仰卧起坐、卷腹运动、平板支撑、坐姿瘦腿、平躺蹬自行车等，每天运动15-30分钟，每个运动姿势必须做到位，并且坚持5-10个一组，每天5组左右。

也可以通过跑步、游泳、普拉提等大运动来全身减肥的同时，自然肚子就瘦了，坚持一个月基本可以见到效果。