高龄孕妇孕期要注意什么

高龄孕妇孕期要注意什么

怀孕和生育对女性身体来说都是影响很大的，所以为了胎儿及母体的健康，在孕期有很多方面是需要加以注意的，尤其是对于高龄孕妇来说更是大意不得，下面就和大家谈谈高龄孕妇孕期需要注意的一些方面。

步骤/方法：

1、补充叶酸，这不但在孕前三个月要开始补，孕后前三个月也是要补的，这是为了防止胎儿畸形的，尤其是高龄孕产妇胎儿畸形的几率相对较大，所以更要注意叶酸的补充。

2、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水，以防出现孕期便秘症状，另外孕期容易出现缺铁和缺钙，也要注意从食物当中多摄入一些含铁含钙的食品。

3、高龄孕妇要注意营养的合理搭配，要以高蛋白低脂肪食物为主，因为高龄孕妇易引起高血压，这对胎儿和孕妈都会造成不良影响的，要尽量避免。

注意事项：注意保息，适量活动以保持健康体质，少吃辛辣刺激类食物以防便秘。

锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。

健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。

在正餐之间吃一些健康的小吃。

疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。

改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。

将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。

你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。

这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。