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冬天吃什么菜对身体好

冬天吃什么菜对身体好

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冬天吃什么菜对身体好

冬季养生可吃些山药、红薯、萝卜、姜等食物对身体好,但需适量。

山药、红薯饱腹感强,且膳食纤维丰富,可以促进胃肠蠕动。

冬季天气比较寒冷,人体需要热量高,此时宜食用温热食物,如羊肉、牛肉等,此类食物可以很好地补充身体所需的热量,增强抵御寒冷的能力。

萝卜是冬季养生的常备食物,可煲汤、可做菜,易于保存,可助消化。