如何排毒？-快答二

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如何排毒？

如果想促进排毒，建议每天保证充足的饮水量，例如饮用八百毫升至一千五百毫升的水，充足的水分可以使机体新陈代谢的速度加快，肠胃消化的速度也会加快，可以避免毒素在体内堆积。

其次，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如小米、香蕉、燕麦以及火龙果等，润肠通便。也要定期进行运动锻炼，每天可以运动半个小时以上，体内的毒素可以通过汗液的方式排出体外。