晚上睡觉前喝牛奶好不好-快答二

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晚上睡觉前喝牛奶好不好

晚上睡觉前喝牛奶通常是比较好的，但避免一次性喝太多。

牛奶富含丰富的蛋白质、钙以及多种维生素和微量元素等营养成分，有非常高的营养价值，能补充身体所需的各种营养物质，从而增强个人身体免疫力，而且晚上睡觉前喝一杯热牛奶还有促进睡眠作用，可以提高睡眠质量，但如果晚上睡觉前喝太多牛奶，就可能会造成影响堆积，甚至加重肠胃负担，引发消化不良的情况。

晚上喝牛奶后要用清水漱口，防止口腔内有牛奶残留，使龋齿及口腔炎症的发生几率变高。