怎样美白牙齿最好

怎样美白牙齿最好

导读：每个人都想要一口洁白的牙齿，然而事实生活中我们的牙齿却在不知不觉中变黄，那么，怎样美白牙齿最好？

怎样美白牙齿最好

1、多吃绿色食物

牙齿黄的不妨多吃深绿色食物，很多蔬果中富含有维生素营养成分，不仅有利于皮肤保养，对护齿的效果也是非常不错的了。

例如菠菜、西兰花等深绿色食物中含有矿物质营养素，有助于在牙齿表层形成保护膜，防止牙齿变色。

此外，多吃苹果、梨、胡萝卜还能减少口腔细菌，美白牙齿。

2、使用美白牙膏

美白牙膏中的摩擦剂往往更多，也更容易在刷牙过程中去掉牙齿表面的外源着色，但即便如此，其去色能力还是很有限的，无法改变牙齿的颜色，远远无法达到我们想要的美白效果。

如果有人觉得刷牙后牙齿更白了，这种“美白效果”也往往非常短暂，你很快就会发现，牙齿又变回了原来的颜色。另外，由于美白牙膏中的研磨颗粒容易过度磨损牙齿，尤其刷牙力度过大的情况下，可能造成牙齿敏感和牙龈萎缩，所以注意不能频繁使用。

3、其他方法刷牙

橘子皮刷牙：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

小苏打洁齿：用牙刷沾些小苏打(食用碱)按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分钟，既令牙齿保持明亮光洁。

牙齿增白的方法有很多种，我们平时应该要选择适合自己的一种方法，只要坚持牙齿也会得到很好的美白功效，平时要注意口腔卫生，一定要注意早晚刷牙，而且要以正确的方式刷牙，这样才能够让牙齿得到更好的清洁，避免牙垢的发生。