怀孕如何选择DHA

怀孕如何选择DHA

怀孕如何选择DHA

怀孕期间主要营养均衡，每周都有吃深海鱼，基本上都能摄取到足够的DHA。

除了富脂鱼类，孕妇还可以选择鸡蛋、坚果、亚麻籽油这些食物来摄入DHA。

建议

怀孕3个月后是胎儿中枢神经细胞快速发育的时期，孕妇应加强DHA的营养摄入，来促进胎儿的生长发育。建议孕妇每天喝一杯配方奶，每周吃一次深海鱼就能摄取到足够的DHA，满足胎儿的营养需求。

但部分孕妇可能因为妊娠反应影响到DHA的摄入，可适当食用DHA补充剂来加强DHA的营养。

如天然博士DHA藻油，含有丰富的藻油DHA，深金黄色，不含人工香精、色素、防腐剂，容易吸收，礼盒装可以满足5个月的补充量，充足的DHA能有效地促进胎儿中枢神经细胞的生长发育。

注意事项

怀孕期间除了均衡营养，还要进行适当地运动，如饭后散步可以助消化，舒缓心情。