脾胃不好怎么调理

脾胃不好怎么调理

脾胃不好的人，吸收功能也会受到一定的影响，并且经常会有一些消化不良的现象，如果不进行调节，脾胃不好对日常工作和生活有一定的影响，那么要如何调理呢，可以通过平时的饮食来调理、控制情绪、多做按摩、适当运动以及注意保暖等方法，下面我们一起来了解一下吧！

1、饮食调理

脾胃不好的人平时饮食要有规律，一日三餐做到定时和定量，建议合理饮食、荤素搭配。多吃蔬菜和水果；少吃辛辣刺激性的食物。

如果大饥大饱，不仅不能让身体承受饥饿和过度饮食的压力，也会给肠胃造成很大的压力。

此外，生冷的食物尽量不吃或者少吃。

平时可以多补充酸奶等乳酸制品，调节肠道的消化功能，缓解消化不良的症状。

2、控制情绪

心情不好要么暴饮暴食，要么毫无食欲。

不管是哪一样来说对于脾胃不好的人来说都不是一件好事，还会引起消化不良。

如果人的情绪好的，其肠胃系统都会积极的活动起来。

3、多做按摩

脾胃不好的人可以采取按摩法，在七节骨位置要往上推，同时要逆着大肠的方向来按摩，另外还要加推脾土穴，其位置是在大拇指的螺纹面，以顺时针的方面按摩就可以了。

4、适当运动

对于很多工作了人来说，有很多晚饭后宁愿坐在电脑前打游戏也不出去散一下步，这是不行的，建议多参加体育活动，可以增加胃肠功能，促进消化和营养的吸收；还可以推迟消化系统的老化。

5、注意保暖

有脾胃不好的人平时一定要注意保暖，避免受冷，可以在脐中贴暖脐膏药，也可以及时喝一些生姜茶，都有很好的调理作用。

所以说，脾胃不好的人平时要注意保暖。