小雪节气养生需要注意什么？

小雪节气养生需要注意什么？

小雪一般是在每一年的11月22到23日之间，何为小雪，小雪的意思就是地寒未甚，也就是雪量还不是很多，所以叫小雪，这个时候大自然的阳气开始潜藏，阴气开始慢慢的变盛，所以这个情况下，人体也要相应的进行调整，在养生方面要做到几点。

第一点就是要充足的睡眠，要做到早睡晚起，有助于潜藏人体的阳气，也有助于阴津的蓄积。

第二点就是保持衣着的保暖，要适当的添加衣被，但是也不能穿的过多，因为小雪的季节有点寒气。但其实阳气潜藏了以后，也不是过度的寒冷，所以过度的添加衣被，也不利于蓄积身体里面的阴津。

第三点就是足部的保暖，可以用热水泡脚的方法，在热水泡脚的过程当中，可以按压足部的某穴位，比如太溪穴还有涌泉穴，这两个穴位，一个穴位是滋肾阴，一个穴位是补肾阳，阴阳并补。

第四点就是饮食方面，饮食方面可以用温补的食材，比如羊肉、牛肉还有鸡肉，也可以用补肾的食物，比如核桃、板栗、芡实等等。因为黑色的食物是入肾经的，所以也可以用黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆等等。