孕妇8个月应该吃什么

孕妇8个月应该吃什么

孕妇怀孕8个月可以适当地进食豆制品、动物肝脏、深海鱼类、核桃等，以多样化饮食为原则搭配食用。另外，应注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起妊娠毒血症。对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。由于孕妇属于特殊人群，非必要的情况下不建议通过服用药物进行日常的调理。

1、豆制品

豆制品、奶制品等食物含钙量丰富，胎儿体内的钙大部分在此阶段开始储存。因此，孕8个月的孕妇应适当进食豆制品等含钙丰富的食物，防止胎儿缺钙，影响健康。

2、动物肝脏

动物肝脏中富含铁，适当进食动物肝脏，既可防治孕妇自身贫血，又可预防胎儿出生后出现缺铁性贫血。

3、深海鱼类

深海鱼类脂肪中含有丰富的二十二碳六烯酸，而二十二碳六烯酸是胎儿神经突触发育所必需。孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰，神经髓鞘化迅速，需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸从而满足大脑的发育所需。所以孕妇此阶段适当进食鱼，对胎儿脑部和神经发育均有益。

4、核桃

孕妇可以适当进食核桃等富含维生素E的食物。维生素E能辅助避免胎儿发育出现异常和肌肉萎缩，在一定程度上保障胎儿的健康。

此阶段胎儿虽然发育稳定，但是如果孕妇饮食不良，也可能造成流产或影响胎儿健康。