怎样缓解高考压力-快答二

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怎样缓解高考压力

高考是一个压力性的事件，受心理，社会等各种因素的影响，所以说在高考压力出现以后，可以通过自我调整的方式，如运动，倾诉，转移注意力。

通过运动等方式可以使自身的状况得到有效的缓解，特别是激发了大脑分泌内啡肽而有效的使自身快乐起来。

另外，运动是全面的肌肉放松，对身体的紧张状态也有有效的缓解，通过倾诉的方式与至亲好友或者是同学进行沟通交流，也可以改善压力的状况，而转移注意力到自己感兴趣的活动上，提高愉悦感和掌控感，对于高考带来的压力有明显的缓解作用。