第一椎骨的位置图

第一椎骨的位置图

第一椎骨可于背部接触，当人体处于低头姿势时，沿着颈椎从上而下并开始接触棘突，棘突后有一节节排列，骨纤细而凸出者为棘突，能接触最长而凸出者为第七颈椎。

第7颈椎棘突下为第一椎骨棘突。

由于受到肋骨保护，相对来讲，稳定性较高，不易退变受伤。

第一椎骨位置可由第四椎骨找到，因第四椎骨为体表标志物，可由第一椎骨往上推压，第四椎骨位置为髂前上棘后方连线中点与人体正中线交叉点处，为腰眼处。

此部位为第四椎骨，由第四椎骨往上推拉一脊突为第三椎骨，再往上推拉一嵴突为第二椎骨，第二椎骨上突起为第一椎骨棘突处，此部位即为第一椎骨。

第一椎骨的位置图片

1、不要成为低头族，低头应该有所节制，最好是半个小时内需要进行一次抬头运动。

2、其次是肩颈按摩。由于工作时间长，工作状态高，始终保持着一种姿态，所以肩颈也会长时间处于紧张状态中，在这样的环境中，可以通过按摩来放松肩颈，很好地消除劳累。