吃什么可以补血，什么产品补血效果好？

吃什么可以补血，什么产品补血效果好？

问题分析：

吃什么可以补血，补血是很有讲究的，首先要看你是男性还是女性，再看你是因为什么而需要补血的。下面我就简单的介绍几种常见补血食品配置及用法。

1贫血患者体弱乏力，食欲不佳及消化机能不良者，可以食用下列药粥，简述如下：红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。大枣羊骨粥：羊前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。

菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

2经期女性补血常见的补血食品有黑豆发菜红萝卜面筋菠菜金针菜龙眼肉。饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹江枣红糖水山楂桂枝红糖汤黑木耳红枣汤等。

3献血后补血。炒一盘猪肝，喝二两黄酒。不知以上几种补血方法与你的情况是否温和。下面在介绍几种常见的补血食品请参考。补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁萝卜等。

湿证脘腹胀满者及便稀者忌食。对于因气血虚，贫血严重这类缺铁性的症状，除食疗之外还可配合一定的补血产品来滋补气血，如希泊妮血红素，在补血方面效果是不错的，也是这方面首选的补血产品胡萝卜（黄萝卜红萝卜）味甘性平，归脾肺经。作用：养血明目，健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。菠菜味甘性凉，归胃大肠经。作用：养血，止血，润燥。宜于血热吐血便血，血虚肠燥便秘。虚寒证腹泻以及尿路结石者忌食。龙眼肉味甘性温，归心脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸失眠健忘等。湿证热证气滞证胃腹胀满食少便稀者忌食。荔枝味甘酸性温，归脾肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛腹泻；气滞胃痛腹痛，呃逆。热证阴虚火旺者忌食。葡萄味甘酸性平，归脾肺肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。花生味甘性平，归肺脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。

湿证气滞证腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。花生油味甘性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。乌贼（墨鱼）味咸性平，归肝肾经。作用：养血滋阴。

宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。