在月经期间如何减肥？

在月经期间如何减肥？

女性在月经期间是不提倡减肥的，月经期间子宫内膜从宫腔内脱落，伴随血液流出，这个时候女性的盆腔处于充血的状态，有些女性会表现出下腹部的坠胀或者肛门坠胀感、腰骶部的酸痛，甚至有些女性会表现出较为严重的痛经症状。

因此月经期间建议首先要防止过多的活动和运动，运动有可能会促进子宫收缩导致盆底充血的状态加重，导致月经期表现出下腹疼痛的不适感加重。

此外过度的运动还可能会导致月经血从宫腔内沿着输卵管倒流入盆腹腔，甚至可能会导致子宫内膜异位症。再有就是孕期饮食上面，建议吃好消化的比较温暖的食物，防止寒凉的食物或者是过度刺激性的食物，不宜食用过多减肥的食品，像吃太多生冷的蔬菜、水果等减肥食品，建议加热至适度的温度，对于痛经的减轻是有一定好处的，月经期间女性要保证适当的休息，均衡的营养才是对身体比较好的。