怎么刺激自己拉大便-快答二

怎么刺激自己拉大便

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怎么刺激自己拉大便

可通过以下方法刺激排便：一，每天早晨空腹喝一杯温开水排毒，起来以后立即喝一杯水，夏天就要喝凉的，其它季节喝温的，但不要喝太热，有条件可以加一些蜂蜜。二，一定要养成定时大便的习惯，最好是早晨。三，饭前一个小时吃一个熟苹果，润肠。四，饭后一小时适量做一些运动，促进肠胃。五，多吃水果，蔬菜，少吃辛辣食物。每天一定要吃足量的纤维素，比如蔬菜、土豆、豆腐、瓜类都不算，最好是茎叶类的绿色蔬菜，可以刺激肠道产生便意。