怎么锻炼pc肌？
的有关信息介绍如下：
对锻炼pc肌肉的训练方法最好就是通过收缩肛门进行运动，其次也可配合腰腿锻炼法，仰卧在床上之后根据自己的头部与双脚为支点，慢慢的抬高臀部，同时收缩PC肌，坚持一段时间之后会有明显的效果。
怎么锻炼pc肌？
Simone
发布于 2024-12-30 00:58:58
538 阅读
Simone
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