如何饮食才有利于养生-快答二

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如何饮食才有利于养生

平衡饮食才能够有利于养生，我们要注意营养素的平衡，蛋白质，脂肪的平衡，碳水化合物，维生素的平衡，无机盐和水的平衡，还有6大营养素的比例更要适当，一日三餐的平衡，酸碱的平衡，都是对于养生有着很大的关系。

我们可以夏天吃冬瓜，冬瓜汤，冬瓜粥，这样对于身体具有一定的保健效果。

饮食一定要合理，要科学寻找健康的饮食，除了饮食方面，在日常生活中，作息也要规律，一定要把握自己的心情，使心情舒畅，平时也可以进行一些运动，这样对于养生有着很好的效果。