喝什么可以美白

喝什么可以美白

喝薏米水、柠檬蜂蜜水、西红柿汁、牛奶、菊花茶等饮品可能具有一定的辅助美白效果，但并不能替代专业的护肤产品或治疗方法。

1.薏米水

薏米水具有利尿消肿、健脾祛湿的功效，适当饮用能够促进体内新陈代谢。此外还可以起到润泽肌肤的作用，从而达到辅助美白的效果。

2.柠檬蜂蜜水

柠檬中含有丰富的维生素C，而维C是天然的抗氧化剂，有助于抑制黑色素形成，进而起到美白作用。但需注意避免空腹大量摄入柠檬，以免刺激胃黏膜引起不适。

3.西红柿汁

西红柿富含番茄红素及多种维生素，这些物质具有抗氧化作用，能减少自由基损伤皮肤细胞，从而起到美白效果。长期坚持饮用西红柿汁可改善肤色不均等问题。但对西红柿过敏者不宜饮用。

4.牛奶

牛奶中含有的蛋白质以及钙质等营养成分较高，适量饮用后有利于补充身体所需的营养元素，同时也可以起到美白的作用。但是要注意不要过量饮用，否则可能会导致肠胃道负担加重，不利于身体健康。

5.菊花茶

菊花茶含有挥发油、黄酮类、氨基酸等多种有益物质，具有清热解毒、平肝明目的功效，对于缓解眼部疲劳有帮助。但需要注意的是，菊花茶性寒凉，脾胃虚寒者应少饮或不饮。

上述提及的所有饮品都属于日常生活中比较常见的饮品，但是在饮用时需要控制好摄入量，不可一次性摄入过多，以免引起不良反应发生。若想通过食疗的方式达到美白的目的，则需要长时间坚持。