为什么“闻鸡起舞”不应提倡，举个例子。

为什么“闻鸡起舞”不应提倡，举个例子。

晨练“闻鸡起舞”不宜提倡。不少中老年朋友为了强身健体,习惯所谓的“闻鸡起舞”,认为这样是惟一的保健良策。但专家则认为:“清晨未必是锻炼身体的最佳时间。”专家认为：人的血液在清晨是最粘的，此时的血不能流向末梢血管，从而使心脑缺血，还容易凝固成血块，堵塞血管，引起脑梗。

从生理的角度来看，其实早晨并不是锻炼的最佳时期，再加上空气污染物在早晨的时段浓度最高，不少家长都在网上抱怨学校的晨练制度，希望能够更改早操时间，不要再让孩子每天早晨站在一片雾霾当中大口呼吸PM2.5。

从人体的生理机能来讲，“闻鸡起舞”也不是一个正确的选择。专家表示，许多人认为，经过一夜的休息，身体的疲劳消除了，体力也恢复了，早上人的精力和体力都会达到一个顶峰，晨练能承受的运动量也会更大。其实，这种看法是错误的，看似简单的晨练中可能潜伏着许多危险。医学证明，早晨晋中之窗刚起来的时候人人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应外界环境的变化，需有一个逐步调整的过程，以便生理功能活跃起来。如果突然进行剧烈运动，加大了心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，并出现胸闷、肋痛等现象。起床后就马上参加锻炼，很容易对身体造成严重危害。

专家建议，可选择上午十点左右和下午三四点钟做课间操或进行其他运动。