200斤以上该怎么减肥-快答二

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200斤以上该怎么减肥

200斤以上可以通过合理安排三餐饮食，以及增加体育锻炼减肥。

首先饮食上做到少食多餐，尽量减少高脂肪以及高糖分食物摄入，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，能有效预防便秘，尤其在晚上睡觉之前要少吃东西，其次多参加体育锻炼，通过排汗的方式燃烧脂肪，长期坚持下去能看到明显效果。

另外也可以选择分多次抽脂并配合塑身衣来减肥。