晚餐吃什么最减肥-快答二

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晚餐吃什么最减肥

晚餐吃一些低热量、高营养的食物、高纤维的食物是最容易减肥的。这些食物主要是有各种青菜、水果，比如说黄瓜、番茄、芹菜、冬瓜但是吃菜的时候烹饪方式也很关键，最好不要用油炒，选择凉拌、蒸煮或者是生吃都可以。

这些食物热量很低，吃了之后容易产生饱腹感，摄入以后可以给机体补充大量的纤维素，对于便秘还可以起到很好的缓解作用。所以减肥期间这种食物是首选，但是在减肥期间肉类、大豆、牛奶也应该适当的吃才行。