晕机怎么预防

晕机怎么预防

喜欢旅行的人和一些经常出差的人会经常乘坐飞机，可是晕机是件很头痛的事情，要是再发生呕吐，更是一件让人很尴尬的事。

有没有方法预防晕机呢？有，下面我和大家分享几点经验，一定能够用得上。

1、 首先要休息好，因为身体状态好，自我调节的能力好的时候就不容易晕机，所以，乘飞机的前一天一定要睡好觉，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力就不容易晕机。

2、 换登机牌的时候，你可以给机场的工作人员讲一下你有晕机的情况，让工作人员尽量给你挑选一个距离飞机发动机远，又靠近窗户的座位。

这样可以减少噪音和发动机带来的震动，而且靠窗的座位视线开阔，心情也会好些。

3、 坐飞机比坐车还要管的严，一般没事不能再机舱内随意走动，也不可能中途停下来休息。

因此在坐飞机的过程中会比较无聊，所以要准备充分一点，在飞行途中可以做一些自己喜好的事情，而且又是集中精力的事情，比如看书、聊天、听音乐等，既可以打发旅途无聊的时间，也会忘记晕机这回事了。

4、 坐飞机的时候，可以透过窗户看外面的风景，但是飞机旁边的云快速划过的场景很容易让人头晕，所以尽量不要看近处，而是应该尽量看远一些，看看远处的山川、河流和天际的风景。

那样不容易晕，而且还能调节视线和眼睛的肌肉神经，舒缓心情。

5、 晕机的药也可以预防，不过一定要在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机的药物。

除了上述情况以外，平时可以做一些原地转圈的练习和一些调节身体平衡的运动，比如跳舞，滑冰、荡秋千、游泳等，对预防运动症有一定的效果。