Simone各种维生素的作用
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维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类重要物质，参与多种物质的代谢、利用和合成，还能够促进骨骼生长，保证人体正常的生长发育。在生活中比较常见的维生素有维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素等，不同的维生素作用也不同。
1、维生素A：是构成视觉细胞内的感光物质，能稳定上皮细胞的细胞膜，保护角膜，使角质层稳定，从而可以起到保护眼睛、缓解视觉疲劳、预防夜盲症及治疗干眼病的作用，还可以促进人体生长与修复。
2、维生素C：能改善血管通透性，还能促使黑色素分解，因此有预防出血、促进伤口修复、抗氧化、养颜美白、淡化色素沉着等功效。
3、维生素D：可调节骨骼生长代谢、抗佝偻病，还具有促进皮肤细胞生长、分化、调节免疫功能等功效。
4、维生素E：具有抗氧化、清除自由基、改善脂质代谢、美容养颜等功效。
5、B族维生素：包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，B族维生素是水溶性维生素，可以推动体内新陈代谢，并参与体内糖、蛋白质和脂肪三大营养物质的代谢，并在此过程中释放能量，还有营养神经的效果。
6、维生素K：又称抗出血维生素，具有促进凝血的作用，对于骨骼的生长发育也有积极的作用。
如果机体出现眼睛干痒、乏力、头痛、生长发育落后等维生素缺乏症状，则需前往医院的内分泌科就诊，完善血常规、血液维生素水平测定等相关检查，明确缺乏的维生素，并在医生的指导下根据自身情况合理补充，切勿盲目用药。
