怎么样健康养生？-快答二

的有关信息介绍如下：

怎么样健康养生？

若要健康养生，就需要健康的生活方式。

1.饮食结构要合理，晕素要搭配，每天各类肉食与蔬菜水果要均衡，不能只追求美味而忽视口感不好的菜，水果蔬菜尽量吃当季的，反季节的食物尽量少吃。细粮与粗粮也要搭着吃，这样可以增加毒素的排出。

2.适当的运动，比如散步，游泳，跳舞等。运动可以产生快乐因子，人感到快乐，机体的抵抗力也会增强，自然就会减少病痛了。

3.注意调理自已的情绪，保持良好的心态。及时清除负能量，多接收正能量。祝你身体健康！平安如意！