专家教你科学做月子

专家教你科学做月子

我马上就要当老爸了，老婆也就要开始做月子了，可我们都没什么经验，我的问题就是：做月子能不能洗澡和洗头?

如果可以，怎样体质的人可以?最早什么时候可以洗?

人只能呆在房间里吗?可以出来走动吗?

另外关于妈妈方面，怎样让产后身体回复，有什么好的方法?

我们中国传统的一些想法，认为坐月子这个不可以，那个不可以，从现在科学的角度讲，你如果没有并发症，或者伤口好的话，可以随时随地洗澡，只要你的身体可以。

而且要看你周围的环境，就是你保暖，我建议洗淋浴，不建议洗盆浴，这对母亲的子宫预防感染有一定的好处，以前的传统想法是不对的，所以按照一般的生活规律，可以进行日常的生活护理，因为分娩本身是一个生理过程，而不是病理过程，除非你是剖腹产就另当别论。

我是明年1月的预产期，南方没有暖气，请问做月子时开空调行吗?

对妈妈和宝宝有没有影响?

如果可以开空调的话，是一直开着保持一个温度，还是需要的时候再打开?

房间里保持什么样的温度，说实在的，这要具体看，不能也你一个抽象的概念，因为冬天的温度在北方是另零下几度要开空调，如果在南方室内保持22度到25度左右，因为空调的目的是保持一定的温度，对于一个人来讲，生活的环境要舒适，你可以根据自己平时所要求的温度，给他一定的调节，更主要的是孩子生下以后，宝宝不能给很低的温度，因为宝宝的体温调节能力差，所以要在25度左右，开还是不开空调，要根据周围的环境情况，如果这两天上海很冷，你要开，过两天，十几度了，你可以根据室内的温度自己适当控制，所以开还是不开，开多少温度，不要有非常严格的规定，而是认为你自己觉得很不感到冷，和舒适为主。

我还在坐月子中，老妈说前半个月不能吃苹果、青菜，这样正确吗?顺产一周后，开始每天淋浴、每三天用艾叶水洗一次头，正确吗?现在我天天把红枣当零食吃，不知道行吗?

实际上呢，苹果也好，青菜也好，都是水果跟蔬菜，我们说坐月子期间，这些东西都能吃的，可能老年人觉得不能吃冷的，这是中国的习俗，在很多国家，他们是无所谓的，冷饮和冰淇淋照样吃，这是生活习惯，你平时怎么生活还是怎么生活，蔬菜水果还是要吃的，我们的营养要全面，尤其生完孩子，他需要很多的营养，你不能这个不吃那个不吃，这是我们不提倡的。

洗头每天冲冲头也可以，用艾叶也好，洗头液也好，一般的尝试大家知道，任何的洗发用品，不能长期大量的，因为皮肤有很多的油脂需要保护，你是不是需要三天洗，要看你出汗的情况，至于你说的艾叶，究竟有多大的作用，这个是民间的说法，没有科学的论据，如果没有坏处，我想你用也没有什么大的副作用的话，还是可以的。

红枣里还有大量的维生素C，是可以吃的，当然了，任何的东西有一个限量，你天天可以吃红枣可以呀，但是你不要大量吃，吃多了还是不消化的，任何东西有一个量。

坐月子期间的饮食究竟有哪些禁忌?

哪些要多吃，哪些不能吃?能不能吃盐?多少为宜?为了催乳家人总是劝多吃点，吃得多，奶水才多吗?

听说产后头3天不适合吃开奶的食物，正确吗?

分娩以后，如果不是剖腹产和顺产的话，除非你剖腹产，你在腹不腹部留下了疤痕，月子病是老百姓的说法，在医学上没有传统的诊断，你觉得月子的时候多了一个人，你睡眠少了，抱奶的姿势，也休息的不好，可能会有腰酸腿痛，这可能就像老百姓说的得了月子病，但是如果你休息的好，会很快恢复，也不能会得出某个病。

对刺激性的食物不主张吃(如咖啡、茶)，另外因为子宫复旧不太好，桂圆这类的东西不宜多吃，因为会造成子宫的复旧不是很好，活血的药物会使月经的量会多一些，出血的恶露会多，这样的食品不宜多吃，有些妈妈，有过敏的体质，像这样的季节，有些妈妈吃螃蟹，孩子吃你的奶，孩子的皮疹就会多起来，这个时候你就要控制少吃。

催乳的问题就是要多喝水，多喝汤，鱼汤鸡汤都可以，汤是可以喝的，第二要休息好。

所以应该多吃点东西，有些妈妈觉得分娩孩子后要保持提醒，就不敢吃和少吃，就造成了奶量的减少，这不适合，首先你要满足宝宝奶的需要，然后适当考虑生产的恢复。

孕期有妊娠糖尿病，在坐月子时吃补有什么需要注意吗?

红糖，鸡酒，猪脚姜等可以吃吗?

我不知道你的糖尿病是妊娠期的还是原发期的。

如果妊娠期糖尿病到分娩以后，糖尿病慢慢情况会好转，首先你不是吃什么，首先你要查查你的血糖，如果血糖恢复了，可以逐步恢复以前的饮食，如果血糖没有恢复，含糖多的食物不要多吃。

月子里妈妈和宝宝可以外出吗?

有什么要注意的吗?可不可以坐长途车和火车。

按照中国现在的传统，他们月子里是不出去的，为什么呢?因为母亲的身体没有完全恢复好，或者是宝宝比较小，对外界的风寒抵抗力差，但是在国外，说实在的，如果顺产他们两三天就出去了，无所谓的，觉得只要分娩好了，就跟正常一样到外面去。

至于你坐火车的话，你要看了，你要坐什么火车和多长时间，如果环境很差的，我想不太适合，况且还有一个恢复期。这要看具体情况，路程的长短，火车是卧铺还是一等座还是二等的，要看具体情况。建议还是在家休息。

我想请问一下，生完孩子第一个星期应该吃点什么?

剖腹产的话可不可以吃红糖和米酒(酒酿)?

红糖对恶露的排出有一定的作用，他能促进子宫的收缩，但不能太多吃，至于米酒的话，那我就觉得米酒的度数，是什么米酒，都有关系，因为宝宝要吃的，还是不要喝酒

月子里刷牙是不是用热水器的温水就可以了，还是非得开水摊凉了用才行?

广东这边坐月子习俗洗澡要用生姜煲的水来洗，这样真的比一般的开水更好吗?

坐月子期间是能用热水器淋浴的?

只要是温水就可以了。

生姜汤洗澡至少到目前没有什么科学论处，生姜喝点对健胃都有一定的好处，但是对皮肤有什么好处，这个是比较难的。

一般坐月子，恶露需要多少天?

这每个人的复旧不一样的，如果子宫复旧好，大概半个月就干净了，如果子宫复旧不好，滴滴答答一个月到两个月，情况不一样。