DHA是什么呢

DHA是什么呢

DHA也叫脑黄金,是不饱和脂肪酸,是不饱和脂肪酸中比较重要的一种。

DHA不仅能促进神经系统细胞的生长发育,还能促进脑、视网膜的形成。DHA在脑和视网膜中的重要组成成分是DHA,DHA在眼睛视网膜中所占的比例最大,所以对胎儿、对婴幼儿的智力、视力发展都有很大的影响。

另外,DHA也是维持神经系统发育的重要物质,具有增强记忆、增强思维、提高智力等功能。

平时要多吃一些富含DHA的食物,比如带鱼、沙丁鱼、核桃、花生、芝麻、蛋黄、深海鱼等。摄取DHA对脑部、视网膜的发育有好处,但是在日常生活中还需要多吃一些,以满足身体生长所需的营养素。