教你4招，可帮助预防牙病！

教你4招，可帮助预防牙病！

牙病问题一直是日常生活中长期困扰的问题，除了口腔溃疡之外，那就是各种牙病问题，比如蛀牙、牙龈肿痛、牙周炎等，严重影响了平时的饮食和作息。

大多数牙病出现在35岁左右，但是由于现在人们生活水平的改善，饮食方面也比较多元化，加上对口腔和牙齿的护理不到位，现在青少年也有很多牙病问题。

如何预防牙病？

1、正确使用刷牙方法打圈式

每天至少早晚各一次，每次不少于三分钟，刷毛与牙齿呈45度角，打圈式来回刷和上下刷，牙齿的咬合面也要刷到，牙齿的内测面也需来回刷，另外舌苔和上颚也不要忽略，也要刷到。

平时吃饭之后20分针内也要刷牙漱口，防止食物残渣留在牙齿上，形成牙菌斑。

牙刷要选择软硬适中的刷毛。

2、使用含氟牙膏

普通的牙膏主要作用就是借助牙刷来摩擦牙齿，达到清洁的效果。

牙膏中添加氟化物，就能起到溶解牙齿表面的细菌，达到杀菌的效果，同时能增强牙齿的坚固性和抗酸性。而且儿童也可以使用，是一种安全的添加剂。

使用含氟牙膏在保护牙齿方面起到非常重要的作用。

3、用好口腔清洁辅助工具

刷牙只是最基本的清洁工作，只能清洁牙齿表面70%左右的部分，一些隐蔽的部位很难到，这些部位就要借助清洁工具来解决，常用的就是牙线和冲牙器，这些工具都能深入牙齿的隐秘部位。

把牙线放在两颗牙的中间来回拉，在拉的过程中就能带出食物的残渣，冲牙器的作用就是把牙缝中间的食物残渣冲洗出来。这两种工具能很好的辅助牙齿清洁。

4、定期口腔检查

现在的人们因为工作的原因，很少能做到定期去牙科检查牙齿，牙病早期无明显症状，往往会被人忽略，只有通过定期检查才可以发现。

检查的同时还有一项很重要的事情，那就是洗牙，即使天天刷牙，牙齿上还是会有顽固刷不掉的细菌，久而久之就会形成更牙结石，专业的超声波洗牙能清除牙齿上的菌斑和牙结石，有助于预防牙病、口臭等问题。

温馨提示：除了使用上述的几种方法预防牙病以外，平时饮食方面也要注意，建议多吃清淡的食物，还要吃水果补充维生素，比如猕猴桃、柠檬等能有效的提高牙齿的免疫力，吃完辛辣油腻的食物一定要记得刷牙漱口。一口健康牙齿也会让生活质量提高。

（责编：巫思怡 ）