产前准备清单

产前准备清单

1、孕期体操，孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

2、定时做产前检查，孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

3、矫正胎位，通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。

若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

4、做好分娩前的准备，预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

4 ，产前准备什么——入院重要物品

1、入院证件：医院就医卡、母子健康手册一定要记得带好,身份证、准生证、计划生证；

2、病历表及各项检查表。

3、照相机、摄像机：给宝宝、妈妈拍照、摄像留念，注意要确保电量够用。

4、手机：妈妈一定要带好手机，有情况可以随时和家人联系。另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间

5、MP3：住院无聊时，产后痛苦时，都可以用音乐来缓解。

6、银行卡和现金：两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便。

7、笔记本、笔：不但可以用来记录阵痛、宫缩时间，还可以写宝宝日记。

希望上面的回答能帮到您，祝您一切顺利。