强迫症的治疗方法

强迫症的治疗方法

强迫症是最棘手的心理障碍之一，复杂的问题用最简便的方法处理是最有效的，就有了迫友们推崇的森田正马先生的顺其自然的思想：顺应注意、情感等心理状况。

自我治疗方法要注意以下几点:

1，患有强迫症的人平时可以多参加一些团体的活动，并且让自己的兴趣爱好变得更加的广泛，平时也要多和朋友以及同事多进行交流，平时可以多做一些有意义的事情来减轻生活中的压力和改善乏味，这样能够让疾病得到一定的改善。

2，患有强迫症可以在心情不好的时候多和朋友或者家人进行倾诉，这样能够让自己不好的心情得到缓解，把不良情绪都发泄出来，这样也就能够让强迫症得到一定的缓解。

3，患有强迫症平时一定要注意自我心态的调整，不要总是对自己有太过高的要求和苛刻的要求，平时也不要用高标准去要求别人，凡事要乐观一点，这样才能开心一些，对强迫症有一定的缓解效果。

4，强迫症平时也可以转移一下自己的注意力，平时出现强迫症的症状时，像总是总是觉得自己水龙头没有关或者门没有锁的现象时，可以把自己的时间安排得更加紧凑和忙碌一些，在出门之前都会进行检查，所以平时就没有时间再去回想这些事情了。

也可以通过药物来治疗：

得了强迫症后，除了积极的让心理医生，为自己进行心理治疗之外，还应该同时应用药物进行治疗，主要是服用抗抑郁的药物，但是治疗强迫症服用药物的剂量，要比治疗抑郁症的剂量更大一些，具体用量需要遵医嘱。

强迫症的自我治疗方法有学会放松、接受不完美、不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，等方法，这样做能够起到很好的治疗的效果，另外强迫症的人呢会经常的反复的回忆自己之前所经历的一些事情。

如在回忆过程中被各种因素打断，则该回忆必须从头开始进行回忆，否则内心烦躁，焦虑不安。