怎样能保养子宫呢

怎样能保养子宫呢

对身体的保养是要掌握好方法的，每个女人都非常注重自己的身体的保养，尤其是女性的身体构造非常的复杂，如果不注意身体的保养就容易导致子宫出现问题，并且妇科疾病对女性的身体伤害是非常大的，但是对身体的保养一定要掌握好方法才能达到好的效果，下面一起了解下怎样能保养子宫呢。

怎样能保养子宫呢 性伴侣数量别太惊人性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。

并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

吃深海鱼呵护子宫吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

每周游泳两小时提升宫缩力游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。

宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多经常更换避孕方法连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会"钝化"，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。

专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。 做子宫体操缓解痛经 子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。

接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。

每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

上面就是对怎样能保养子宫呢的介绍，希望能够对女性带来一定的帮助，平时在生活中一定要多注意细节，平时可以适当的多吃一些深海鱼油等保健品对身体进行保养，并且平时也要多进行体育锻炼。