女性阴道紧缩的方法

女性阴道紧缩的方法

对于阴道松弛的人可以通过缩肛锻炼缩紧阴道。

具体的锻炼方法是用力收缩肛门三秒钟，然后放松，再收缩，再放松，每次15分钟，每天2-3次，可以锻炼盆底肌肉的力量。

还可以结合阴道电刺激治疗，将电棒插入阴道内，刺激阴道盆底肌肉收缩，锻炼肌肉的力量，效果是更好的。

一般在分娩之后，不管是剖宫产还是自然分娩之后，都会出现盆底肌肉的损伤，在产后42天之后进行盆底肌肉的锻炼是最好的时间，而且恢复的是比较快的。