成人鱼肝油的功效与作用

成人鱼肝油的功效与作用

成人鱼肝油的功效与作用主要包括补充营养、促进骨骼发育、维持视力、促进铁吸收、预防贫血等，平时要适量食用，不可以过量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

1、补充营养

鱼肝油中含有丰富的维生素A、维生素D，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。

2、促进骨骼发育

鱼肝油中含有丰富的维生素D，适量食用可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。

3、维持视力

鱼肝油中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以改善视力，所以可以起到维持视力的作用。

4、促进铁吸收

鱼肝油中还含有丰富的铁元素，适量食用可以促进体内的血红蛋白生成，在一定程度上也可以达到补铁的效果，可以辅助改善缺铁性贫血引起的不适现象。

5、预防贫血

鱼肝油中含有丰富的维生素A、维生素D，适量食用可以促进身体对铁元素的吸收，在一定程度上还可以达到预防缺铁性贫血的目的。

虽然鱼肝油的功效有很多，但是不建议多吃，以免给胃肠增加负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。