夜间难眠怎么回事-快答二

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夜间难眠怎么回事

夜间难眠这种症状是由于日常生活压力过大、过度紧张、工作过度、思维过多导致神经功能紊乱，从而导致失眠。在这种情况下可以采取安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。在日常生活中最好多做户外运动，如登山、跑步、游泳、跳舞等，可以有效改善睡眠。

夜间难眠可以在睡前喝一些热牛奶，温牛奶也能起到睡眠的作用。在日常生活中要有乐观的心情和态度，睡前一定要避免饮用刺激性饮料，如浓茶或浓咖啡，这样可以有效提高睡眠质量。