辟谷的好处

辟谷的好处

辟谷的好处是能够减肥，而且能够控制糖分的摄入，还存在其他好处。

但需要注意的是，应该选择科学辟谷，如果选择的方法不正确，也可能会对身体产生不利的影响，如营养不良、胃肠功能紊乱等。

1、减肥：对于肥胖的人群，通过辟谷能够较好地控制摄入的糖分以及热量，当不能从食物中摄取足够的糖分外，身体会将多余的脂肪进行分解，所以能够起到一定减肥的作用，同时可间接改善胃肠道消化、吸收功能；

2、控制糖分的摄入：辟谷期间吃的细粮比较少，如馒头、米饭等，多数会以燕麦、紫米、荞麦等粗粮为主，能够控制体内糖分的摄入，也能够控制热量的摄入，对于糖尿病患者来讲，辟谷能够有效控制体内热量的增加，能够减少胰岛素的抵抗作用，从而能够在一定程度上控制血糖；

3、其他好处：在辟谷期间，因为吃的食物中含有的热量较低，所以能够在一定程度上降低血脂，能够延缓动脉硬化的发展速度，且可间接促进机体的新陈代谢，加速体内毒素的清除，有助于排便。

当机体毒素排出后，在一定程度上能够增强胃肠的消化、吸收能力。

若想要减肥，应注意合理饮食以及适当运动，避免盲目辟谷，导致自身营养物质摄入不足，出现头晕、低血压等不适症状，反而不利于身体健康。