牛奶什么时间喝好？-快答二

牛奶什么时间喝好？

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牛奶什么时间喝好？

通常建议早上在吃点主食之后再饮用牛奶，如果空腹饮用牛奶容易增加胃肠道负担。牛奶是一种营养价值比较高的饮品，其中含有丰富的蛋白质，可以为机体补充营养物质，也有助于胃肠道的消化吸收。除此之外，也可以在睡前一至两小时左右的时间喝牛奶，主要是因为牛奶中还含有大量的色氨酸，能够抑制大脑兴奋，使机体产生疲倦感，可以起到安神助眠的作用。