怎么预防老年痴呆症前兆及预防

怎么预防老年痴呆症前兆及预防

老年痴呆症前兆主要有记忆障碍，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。

患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

而预防老年痴呆症的方法有：

1、多动脑预防老年痴呆

老年痴呆主要是神经系统受到破坏，以致脑神经退化。

所以平日可以适当对脑部进行刺激来来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。

老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

2、预防老年痴呆从饮食着手

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。

所以要想有效预防老年痴呆，可以从消灭自由基着手。

所以平时可以多食用抗氧化营养物，主要包含维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

3、保护视力预防老年痴呆

保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。

如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。

眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

4、室外散步预防老年痴呆

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。

在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

5、中药调理预防老年痴呆

用中药来调理身体也是预防老年痴呆的有效方法之一。

很多中医就有讲到：治疗老年痴呆应以补气益气、补肾健脑为主，其次有充盈气血、养心益气、增进心智为辅。平日里，可适当食用以上食物，对脑部有一定的恢复。

预防老年痴呆饮食注意：减少糖、盐、油的摄入量：人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。

因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。