冬天补水保湿吃什么好？这8种食物是冬季补水保湿的佳品

冬天补水保湿吃什么好？这8种食物是冬季补水保湿的佳品

冬季气候干燥，人们很容易出出现缺水的现象。很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。

除了喝水，冬天保湿补水还应该吃什么？

1.萝卜

俗语说冬天吃萝卜夏天吃姜，萝卜含水量达到93.4%，是冬天补水的优先事项。

白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。

此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

2.胡萝卜

含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。

维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

饮食中维生素a不足，皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛老化。

3.冬瓜

富含维生素c，对皮肤胶原和弹性纤维有良好的滋润效果。

经常吃能有效抵抗初期皱纹的生成，使皮肤柔软光滑。

4.大白菜

对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。

这主要是因为白菜中含有丰富的维生素c、维生素e，有很好的护肤和养颜效果。

大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

5.全谷食物

面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤有着重要的作用。

人体中的自然抗氧化剂随着年龄的增长而减少，必须通过饮食及时补充。

6.牛奶

牛奶的优点是为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜防止皮肤水分蒸发，提供水分，保证皮肤光滑润泽

7.苹果

苹果含有足够的水分，果肉非常清爽甜美苹果含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素B2、维生素c和胡萝卜果胶和纤维素等，是美容皮肤的最佳成分，对皮肤有很好的保湿作用。

苹果中含有丰富的酸成分，可以使毛孔光滑，有效地去除青春痘。

8.小叶橘

小叶橘含有丰富的果酸和维生素，有助于改善皮肤油脂分泌，促进皮肤吸收水分。

丰富的胡萝卜素(维生素a原)含量仅次于杏，高于其他水果。

此外，橘子中含有的有机酸还能增强皮肤的弹性，每天用橘子皮擦脸可以平抚脸上的小细纹。

爽肤水怎么用才能高保湿,,,,教你正确使用爽肤水的方法

提到保湿，你是不是就想起自己的爽肤水呢？

的确在我们保湿护理的时候，爽肤水的确发挥很大的作用，所以想要高保湿，必须学会使用爽肤水，那么爽肤水到底怎么用，才能达到高保湿的效果呢？30秒爽肤水紧急出动洁面后立即拍上爽肤水。洗脸后30秒到2分钟内拍上爽肤水，可以提高肌肤的含水量。

想让肌肤保有水分，最好把化妆水、保湿乳液放在洗漱间，洗脸后顺势涂在脸上，千万不要等脸上的水分干了再涂，那样护肤的功效会大打折

如何美白保湿？

教你美白保湿小妙招

导语：想要肌肤水水的，美白保湿少不了。是的，美白保湿是一切美容的基础。那么，要如何做好美白保湿工作呢？一起来学下吧。

美白保湿小妙招之—补充水分秋冬季美白保湿要注意合理饮水，补充水分以弥补秋燥对体液的消耗。

一般来说，每天喝6—8杯水，就能满足皮肤内部的需要，使得机体新陈代谢得以正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。白开水、果汁、矿泉水等都是补充水分的渠道，当然白开水还是

白领MM空调房保湿秘方,,,三个补水小妙招看这里

1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，补充空气中水分的不足。

2、备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。

活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。

相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，让保湿的效果更持久些。

3、在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒

换季保湿具体有什么误区呢？

6个换季保湿误区要牢记

换季保湿不能少，六个误区要牢记。秋冬季节补水保湿不如夏季那般强烈，有很多的保湿方法也不能用。那么，换季保湿具体有什么误区呢？一起来看看吧。

勤奋洗脸，清洁产品不换季告别高温夏天，不再油光满面，如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。

此时应收起皂类（或含皂碱）及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分单纯、温和的保湿洗面奶。

夏季怎么做到补水保湿？

这样做肌肤可以更水嫩

对于干性皮肤来说，夏季也要做好补水保湿工作，才能保证肌肤水嫩透白。补水保湿其实不难，只要掌握好方法即可。那么夏天要怎么做才能补水保湿呢？

良好的洁面习惯许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要“彻彻底底”的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。

洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好

不同肤质如何补水保湿,,,四类型肌肤保湿全攻略

肌肤的护理，补水保湿是最关键的，但是把补水当做保湿，你就错了，接下来让我们一起来看看不同肤质的补水保湿方式吧。

补水——就像是一个空瓶子，补水是往瓶子里倒水，保湿——就是加个盖子，把水分锁住，不让它漏出来。同样道理，在护肤的过程中，我们要做的是先补水后保湿。

所以，一般的护肤步骤是：补水：爽肤水/化妆水给皮肤补充水分。保湿：精华、乳液、面霜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。

而面膜一般是以补

美容专家教你保湿独门的武器,,“神水宫”的四种武器你不能不知道

“神水宫”掌握着水的秘密，能让肌肤在下干燥的冬日也能锁住水分、保住水分、保湿润泽。“神水宫”的四种武器你不可以不知道，这可是护肤江湖上的不传之秘哦。

第一种武器：油脂保湿保湿原理油脂保湿也是历史最悠久的保湿方法。这类保湿剂效果最好的是凡士林，许多医疗用药膏及极干皮肤用的保湿滋润霜都含有这一成分。凡士林不会被皮肤吸收，它在皮肤上.形成一道保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发、散失，保护皮肤不受外物侵入。

如何挑选保湿精华？保湿精华液该怎么用呢？

在日常对肌肤进行养护的时候，人们对于皮肤的保湿，是有着自己独特的心得的，而通过涂抹保湿精华液进行有效保湿的方式，也被大家所认可，那么，保湿精华液该怎么用呢？精华液怎么用？

精华液的使用视肌肤的状况而定并没有严格的年龄限制，人人都可用，目前精华液分类非常细腻，我们的误解只是来自对抗衰老精华的认识。

如果是具有美白功效的精华，要记得只可以在晚间使用。因为日间使用美白精华，在紫外线与UVA照射下，肌肤容

冬季室内花卉也要保湿

有读者反映，近一段时间以来，家里养的观赏植物都出现不同程度的叶子干黄现象，有的是整片叶子干枯，有的是叶边干枯。这跟冬季气候有关吗?应该怎么防治?针对观赏植物叶子干枯的现象，花卉培育专家认为和空气湿度有关系。

专家解释说，这主要是由于供暖后，居室空气湿度下降过于干燥造成。在植物生长的环境因素中，空气湿度起着很大的作用。许多家庭花木喜欢湿润的空气，要求空气湿度在70%以上，且“气生根”