血糖高不能吃什么水果

血糖高不能吃什么水果

血糖高的人群不能吃含糖量高水果、寒性水果和热性水果。如果人们吃了上述类型的水果，有可能会加重血糖高的症状，不利于病情控制。建议血糖高的人适当进食苹果、猕猴桃等糖分低的水果，避免血糖波动较大。

一般来说，空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后2小时血糖高于7.8mmol/L，就可认为血糖偏高。血糖高的人如果进食含糖量高的水果，如西瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、桂圆、哈密瓜、甘蔗、甜瓜、荔枝、芒果、冬枣等，可能会导致体内血糖升高，不利于血糖的控制。

长期血糖高还会导致胃肠功能紊乱，如果进食寒性水果，如柿子、柚子等，可能会导致血糖高的人群出现腹泻、腹痛的症状。此外，长期血糖高还会导致机体免疫系统低下，如果进食榴莲、菠萝蜜、荔枝等热性水果，可能会导致人体出现上火的情况。因此，血糖高的人们在日常生活中应该严格控制摄入食物的性质，以免引起血糖大幅度波动，以及身体不适。

血糖高的人们可以到医院内分泌科就诊，完善空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等检查。自身出现血糖高的情况时，应该养成良好的生活习惯，严格控制饮食，做到少食多餐，还应当根据自己的身体状况制定适合的体育锻炼计划，增强自己的抵抗力，也可以消耗体内过剩的糖和能量。