如何控制自己的欲望

如何控制自己的欲望

欲望一般是指想要取得某种东西或想要达到某种目的的心理状态，想要控制自己的欲望，可以通过明确自己的欲望、调整好个人心态、调整生活方式等方式进行。

1、明确自己的欲望

首先需要知道自己的欲望是什么，然后要分清哪些欲望是合理的，哪些欲望是不合理的。如果是合理的需求，可以采用正确的方式去满足，如果是不合理的欲望，需要及时克制。

2、调整好个人心态

平时要保持良好的心态，不能总是胡思乱想，可以多参加一些人际交往，明确自己的位置，也有利于控制欲望。

3、调整生活方式

日常生活中需要纠正不良的生活方式，保持生活规律，早睡早起，避免长时间熬夜，避免精神过度紧张，要多和家人、朋友交流，不要总是将自己处于封闭的状态。

除了以上方式，控制自己的欲望，还可以通过转移注意力、增加运动等方面进行。必要时可以到正规的心理咨询中心让专业的心理医生进行心理指导，也可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行调理。