男生晚上睡不着用什么

男生晚上睡不着用什么

一般情况下，男生晚上睡不着用饮食调理，或者在医生的指导下使用中药调理或服用药物等方法进行治疗。

1、饮食调理：在饮食方面，需要注意清淡饮食，少食用辛辣、油腻的食品，可以适量食用樱桃、桂圆等食物，能够为机体提供足够的褪黑素，进而缓解男生晚上睡不着的表现。还可以适量饮用蜂蜜水，可以为机体补充大量的钙、磷、镁等，进而调理脑部神经系统，有助于机体睡眠。

2、中药调理：建议可以到正规的中医院辨证施治，并且在医生的指导下，合理使用酸枣等中药进行调理，可以效果显著的抑制脑部神经系统的活动，避免神经系统过度兴奋，进而造成男生晚上睡不着的情况逐渐加重，一般通过积极的中药调理，能够促进机体恢复健康状态。

3、使用药物：若饮食调理、中药调理等方法效果不佳，建议还可以遵循医嘱，适量使用地西泮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，可以在一定程度上舒缓男生晚上睡不着的表现，促进睡眠质量的提高，进而保证机体得到足够的休息。